Zawroty głowy mogą pojawić się na każdym etapie ciąży. Bywają szczególnie nasilone w pierwszym trymestrze, kiedy organizm kobiety musi zaadaptować się do zachodzących w nim zmian. Omawiana przypadłość jest jednym z pierwszych objawów ciąży obok takich dolegliwości, jak: mdłości, wymioty, wzdęcia czy permanentne uczucie
W weekend przechodziłam potworny atak bólu głowy. Planuję dziecko, ale na szczęście w ciązy jeszcze nie jestem, więć mogłam się nafaszerować różnymi świństwami – a było tego trochę. Mam do was pytanie, co na ból głowy w ciąży???
Ból głowy w czasie ciąży jest dość powszechnym problemem. Może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak zmiany hormonalne, zmęczenie, stres lub nawet zmiany w diecie. Ból głowy może być bardzo uciążliwy i może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Dlatego ważne jest, aby przyszłe mamy dowiedziały się więcej na temat tego problemu i dowiedziały się, jak sobie z nim
Rozciąganie i joga. Praktykowanie jogi ma wiele zalet, a także dobroczynny wpływ na ludzkie ciało. Pomaga zredukować stres i napięcie, zadbać o poprawę ogólnego stanu zdrowia oraz złagodzić dolegliwości bólowe. Jej regularne praktykowanie może zmniejszyć odczuwany ból oraz częstotliwość, z jaką występują bóle głowy.
. Ból głowy w ciąży zdarza się dość często, dlatego warto poznać sposoby na ból głowy w ciąży, które nie zaszkodzą dziecku. Nie ma jednej recepty dla wszystkich, każda kobieta musi znaleźć własny sposób na ból głowy w ciąży, odpowiednią dla niej. Zobacz, co robić gdy w ciąży boli głowa. Zarówno zwykły ból głowy w ciąży, jak i jego cięższa postać, czyli migrena, mogą towarzyszyć ci przez całą ciążę. Dawniej wystarczyło wziąć tabletkę, ale w ciąży lepiej unikać leków i poszukać naturalnych sposobów na ból głowy w ciąży. Spis treściPrzyczyny bólu głowy w ciążyBezpieczne sposoby na ból głowy w ciążySposoby na zapobieganie bólowi głowy w ciążyNietypowe sposoby na ból głowy w ciążyMoże to migrena? Przyczyny bólu głowy w ciąży Warto pamiętać, że ból głowy w ciąży nie zawsze będzie miał tę samą przyczynę. W pierwszym trymestrze wynikają najczęściej ze zmian hormonalnych, jakie zachodzą w organizmie na skutek większej niż wcześniej produkcji estrogenów i progesteronu. Za ich sprawą dochodzi do zatrzymywania w tkankach pewnych ilości wody – tworzą się wówczas niezauważalne gołym okiem i nieszkodliwe obrzęki, które – gdy obejmą tkankę mózgową – powodują zwiększony ucisk, co drażni obecne tam zakończenia nerwowe. W kolejnych miesiącach ciąży do bólu głowy przyczyniają się: stres, zmęczenie, zbyt mała ilość snu, brak aktywności na świeżym powietrzu, niewłaściwe odżywianie, picie zbyt małej ilości wody, nadmierne obciążenie kręgosłupa, a niekiedy również typowe dla okresu ciąży osłabienie ostrości widzenia. Bezpieczne sposoby na ból głowy w ciąży Z bólem głowy w okresie ciąży wcale nie trzeba się godzić, nie trzeba też z jego powodu cierpieć. Istnieje bowiem wiele sposobów na ból głowy w ciąży – także bez konieczności stosowania leków przeciwbólowych. Oto podpowiedzi, co robić, gdy dopadnie cię ból głowy. Spróbuj się rozluźnić. Relaksuj się w zaciemnionym, dobrze przewietrzonym pokoju – najlepiej położyć się na kwadrans na kanapie, z nogami opartymi na lekkim podwyższeniu (możesz słuchać cichej, relaksującej muzyki, jeśli oczywiście ci nie przeszkadza). Znakomicie relaksuje również woda, dlatego niekiedy ulgę w bólu przynosi ciepła (ale nie gorąca) kąpiel. Nie siedź jednak w wannie dłużej niż 15 minut. Stosuj chłodne i ciepłe okłady. Ich rodzaj – oraz lokalizacja – zależy od tego, w którym miejscu boli cię głowa. Jeśli ból zlokalizowany jest na czole, kilka razy dziennie przez 10 minut na przemian przykładaj w tym miejscu zimne i ciepłe okłady (kompresy zmieniaj co 30 sekund). Gdy natomiast czujesz, że ból obejmuje całą głowę jakby ścisłą obręczą, przykładaj do karku owinięte w folię i ściereczkę kostki lodu lub schłodzony żelowy kompres (taki okład warto trzymać około kwadransa). Rób sobie delikatny automasaż. Kolistymi ruchami masuj górną część twarzy, zaczynając od środka czoła i stopniowo zmierzając ku skroniom, a następnie masuj sobie kark, przesuwając się w kierunku barków (jeśli masz z tym problem, poproś kogoś o pomoc). Wypij szklankę wody. Ból głowy może sygnalizować, że za mało pijesz, a w trakcie ciąży o to nietrudno, gdyż w tym okresie znacząco rośnie zapotrzebowanie na płyny. Powinnaś wypijać około 2,5 litra wody dziennie. Rób ćwiczenia rozluźniające. Jeśli masz duży brzuszek i prawdopodobną przyczyną bólu głowy może być nadmiernie obciążony kręgosłup, spróbuj złagodzić napięcie mięśni – pomogą w tym odpowiednie ćwiczenia. Usiądź wygodnie, pochyl głowę w lewo (policzkiem dotknij do ramienia), policz do sześciu, a następnie zrób to samo, tylko w drugą stronę. Pomóż sobie lekami. Za bezpieczny dla przyszłych mam uważa się paracetamol, który można stosować w sposób opisany w ulotce. Czytaj: Dolegliwości ciążowe - ból głowy i podbrzusza w pierwszym trymestrze ciąży Stres i nerwy w ciąży. Czy szkodzą dziecku, jak sobie poradzić ze stresem? Sposoby na zapobieganie bólowi głowy w ciąży To, że bóle głowy w ciąży są typowe dla tego okresu, nie znaczy jeszcze, że nie da się ich uniknąć. Oto, co możesz zrobić. Dużo odpoczywaj. Relaks i 8–10 godzin snu to coś, czego ci teraz naprawdę potrzeba. Ponieważ w nocy, zwłaszcza pod koniec II i w III trymestrze, niekiedy trudno jest porządnie się wyspać – bo przeszkadza w tym spory brzuszek – pozwalaj sobie na drzemki w ciągu dnia, jeśli tylko masz taką możliwość. Unikaj zaduchu. Nie dla ciebie teraz zatłoczone centra handlowe i przegrzane pomieszczenia. Będziesz czuła się zdecydowanie lepiej, spędzając chociaż pół godziny dziennie na spacerze w parku lub w lesie – dotlenisz w ten sposób organizm. A jeśli pogoda nie sprzyja takim wędrówkom, uchyl okno choć na pół godziny, by do pokoju wpadła solidna dawka świeżego powietrza. Zadbaj o dietę. Regularne posiłki to podstawa: głód często objawia się właśnie bólem głowy. Zwracaj jednak baczną uwagę na to, co ląduje na twoim talerzu: w diecie nie może zabraknąć źródeł magnezu (to kasza gryczana, mąka razowa, pestki dyni, kakao, migdały, banany, muesli, jeżyny, fasola biała, botwina) – jego niedobór to częsta przyczyna uporczywego, tępego bólu głowy (tzw. napięciowego), który może towarzyszyć ci nawet przez kilka kolejnych dni. Dużo pij. Zapobiegniesz w ten sposób odwodnieniu, które również może wywołać ból głowy. Ale nie każdy napój jest teraz wskazany: utracie płynów z organizmu mogą sprzyjać kawa, herbata i gęste soki. Najlepiej pić wodę niegazowaną niskozmineralizowaną (do 500 mg pierwiastków na litr). Dbaj o swój komfort. Unikaj hałasu i gwaru, mocno oświetlonych pomieszczeń, głośnej muzyki, tłumu ludzi – nadmiar bodźców jest uciążliwy, może też wywoływać ból głowy. Nie pozwól również na to, by ktoś w twoim otoczeniu palił papierosy. Upewnij się, że masz wygodne łóżko – ból głowy niekiedy może być wywołany przez źle dopasowany materac: zbyt twardy (na sztywnym podłożu mięśnie stale są napięte, co obciąża kręgosłup) lub za miękki (zapadasz się w nim, co również obciąża kręgosłup, powodując nierównomierny nacisk na kręgi). Warto wtedy upewnić się, czy twój materac ma drugą stronę użytkową o innej twardości lub nawet wymienić go na lepiej dopasowany model. Nietypowe sposoby na ból głowy w ciąży Złącz dłonie z tyłu głowy, przygnij brodę, rozluźnij ramiona. Oddychaj głęboko, licząc do 6. Powoli unieś głowę, odchylając ją ku tyłowi, wytrzymaj w tej pozycji (z rozluźnionymi mięśniami karku i szyi), a potem zaciśnij mocno zęby i policz do 6; podnieś głowę do pionu. Rozluźnij mięśnie dolnej szczęki i trzymając głowę luźno, kręć nią, wykonując pełne koła. Pilnuj, by ciało pozostawało bez ruchu, równo oddychaj. Niech głowa obraca się własnym rozpędem. Zrób 3–4 takie obroty, a potem kręć głową w przeciwnym kierunku. Kolistymi ruchami masuj twarz, zaczynając od czoła – w kierunku skroni. Potem masuj kark, kierując się w stronę barków. Do masażu użyj oliwki z kilkoma kroplami olejku lawendowego. Masuj punkt na czubku głowy. Uciskaj palcami punkt między brwiami a uchem (tuż za kostnym wyrostkiem znajdującym się na linii włosów). Zmocz ręcznik w zimnej wodzie z dodatkiem kilku kropel olejku z lawendy, przyłóż go do czoła i na kark. Z kompresem połóż się w zaciemnionym, dobrze wywietrzonym pokoju. Nacieraj skronie maścią rozgrzewającą. Kiedy do lekarza? Ciążowe bóle głowy niekiedy wymagają interwencji specjalisty. Skontaktuj się jak najszybciej z lekarzem prowadzącym twoją ciążę (lub od razu pojedź na izbę przyjęć do szpitala), jeśli głowa boli cię przede wszystkim rano, ból pojawia się w tylnej jej części (potylicy), jest dokuczliwy, a czasem towarzyszy mu dzwonienie lub szum w uszach i nadmierne pobudzenie. Taki ból może być objawem nadciśnienia tętniczego lub groźnej gestozy. W takiej sytuacji trzeba również zmierzyć sobie ciśnienie: gdy przekroczy normę, czyli 135/85 mmHg, należy niezwłocznie udać się do szpitala. Do lekarza trzeba też pojechać wówczas, gdy bólowi towarzyszą zawroty głowy, temperatura powyżej 38°C, drgawki, czujesz, że sztywnieje ci kark, odczuwasz inne, niespotykane objawy lub ból głowy jest wyjątkowo silny i wydaje ci się bardzo nietypowy. Może to migrena? Typowe bóle migrenowe w okresie ciąży zdarzają się rzadko, co doceniają te przyszłe mamy, które z powodu migren przed ciążą były leczone neurologicznie. Od zwykłego bólu głowy migrenę odróżnia to, że ból jest wtedy ostry, pulsujący, obejmuje jedną stronę głowy i nasila się w trakcie ruchu, nawet przy niewielkiej aktywności fizycznej. Mogą mu towarzyszyć nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło, zapachy lub dźwięki. Niekiedy poprzedza go tak zwana aura migrenowa – zaburzenia widzenia, drętwienie kończyn lub twarzy, zawroty głowy. Jeśli wcześniej miewałaś migreny i jesteś pod opieką neurologa, bez konsultacji z lekarzem nie przyjmuj żadnych przepisanych przed ciążą leków: wiele z nich jest niewskazanych w okresie ciąży. Gdy natomiast migrena dopadła cię po raz pierwszy właśnie w okresie ciąży, skontaktuj się ze swoim lekarzem prowadzącym, który zdecyduje, czy twoim bólem głowy powinien zająć się inny specjalista lub przepisze ci bezpieczne leki. miesięcznik "M jak mama" Katarzyna Hubicz, konsultacja: Krzysztof Kucharski, ginekolog z CM Damiana Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Jak możemy to poprawić? Nasi Partnerzy polecają NOWY NUMER POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram > Pobieram
inka Thu, 08 Jul 2004 - 16:53 czasem boli mnie głowa, przed ciążą brałam jakiś środek przeciwbólowy, a teraz? co mam zrobić? boli i boli aluc Thu, 08 Jul 2004 - 16:59 świeże powietrze, szklanka zimnej wody, kawa może? dla mnie w ciąży wszysto lepsze niż prochy i. Thu, 08 Jul 2004 - 17:05 i mnie męczyły w pierwszym trymestrze potworne bóle głowy. Ginekolog pozwolił brać Apap (tzn. paracetamol) , ale jakoś bałam się, że zaszkodzę synkowi. I tak męczyłam się, ale bóle przeszły po pewnym czasie. inka Thu, 08 Jul 2004 - 17:34 już sobie chłodze wode w lodówce, jakby co to napije się kawy chociaż jej niecierpie i nie pije wcale. na spacer juz chodziłam i nic a tabletek wole nie tykać bo myśle tak jak Ilka. miluczek Thu, 08 Jul 2004 - 19:24 Ja też staram się nie brać żadnych tabletek. Czasami smaruję czoło i skronie amolem, ale to pomaga na kilka minut. Głowa boli mnie średnio często ale jakoś staram się wytrzymać, raz tylko jak byłam u teściów rozbolała mnie głowa po obiedzie i tak trzymało mnie do wieczora, ale ból był tak silny że nie miałam innego wyjścia jak wysłać męża o godzinie 23 do apteki po paracetamol, wzięłam 1 tabletkę z drżeniem serca, na szczęście pomogło, ale od tamtej pory nic już nie biorę. Maciejka Thu, 08 Jul 2004 - 20:04 Mnie na ból głowy w ciąży pomagał sen. Jeśli tylko było to możliwe to kładłam się spać. A jak juz nie mogłam wytrzymac, to prosiłam męża o masaż ramion, karku. pomagało. Do tej pory przy tych moich migrenowych lub napięciowych bólach jest to najlepszy środek nielekowy. kasiarybka Thu, 08 Jul 2004 - 23:57 Na uciążliwy ból głowy są tabletki doodbytowe, rewelacyjne, bo sama miałam z tym wielkie problemy a ich zażywanie bardzo mi pomagało. Ich działanie całkowicie jest bezpieczne dla maluszka. Niestety nie pamiętam ich nazwy, coś jakby: "Trilax, Tril.....coś tam". nissja Fri, 09 Jul 2004 - 10:16 Mnie pomaga spacerek z ukochanym pieskiem po okolicznych łąkach inka Fri, 09 Jul 2004 - 10:23 dzięki za rady dziś juz lepiej z moją głową, chociaz co sie w nocy budzilam to bolala:( a poszlam spac ok19 z tego wszystkiego. pierwszy raz slysze o czopkach co pomagaja na bol głowy, i czy to bezpieczne? Kasiarybka a one sa na recepte? Lizia Fri, 09 Jul 2004 - 11:37 Ja zawsze miałam często dość slne bóle głowy. Przed zajściem w ciążę zastanawiałam się co to będzie. Paracetamol wcale nie jest bezpieczny dla dzieciątka (tak twierdzi moja gin). Więc ja łykam tabletką no-spa forte (na receptę) i do tgo filiżanka dość mocnej kawy z cytryną (trzeba wcisnąć mniej więcej połówkędo filiżanki). A potem położyć się w ciszy i spokoju najlepiej na godzinkę conajmniej. A w ogóle to można sobie zrobić taką kurację: pierwszego dnia pijemy sok z 1 cytryny, drugiego dnia sok z 2 cytryn i tak do 5 , a następnego dnia schodzimy w dół, czyli 4 cytrynki, 3,2 i 1. Dla bardziej odpornych jest wersja od 1 do 10 cytryn, ale to chyba po ciąży dopiero spróbuję, bo teraz i tak mam kłopoty z żołądkiem, więc jak bym wypiła sok z 10 cytryn to by mi się chyba żołądek na drugą stronę wywrócił kasiarybka Mon, 12 Jul 2004 - 23:25 [quote=inka]dzięki za rady dziś juz lepiej z moją głową, chociaz co sie w nocy budzilam to bolala:( a poszlam spac ok19 z tego wszystkiego. pierwszy raz slysze o czopkach co pomagaja na bol głowy, i czy to bezpieczne? Kasiarybka a one sa na recepte? Tak Inka są na recepte, i są naprawdę rewelacyjne, chyba bym padła z bólu gdyby nie one. Nic mi nie pomagało. Ani spacery, ani amol.....nic a nic....dopiero wlasnie te tabletki, rewelacja. kasiarybka Mon, 12 Jul 2004 - 23:26 ........i są jak najbardziej bezpieczne, jesli Twoja pani doktór domysli się ich nazwy polecam sandraw Tue, 13 Jul 2004 - 08:48 ja leczę się homeopatycznie, ale najlepszym sposobem na bóle głowy (mimo niskiego ciśnienia) było NIE picie kawy- sama nie wierzyłam dopóki nie spróbowałam i od tej pory nie mam problemów z główką i migrenami itd. inka Tue, 13 Jul 2004 - 09:59 Sandraw a ja nigdy nie pije kawy, wiec nie picie nie wchodzi w gre moze faktycznie mam sie napić? a jak pojde do gina to sie spytam o te czopki co brała Kasiarybka. To jest wersja lo-fi głównej zawartości. Aby zobaczyć pełną wersję z większą zawartością, obrazkami i formatowaniem proszę kliknij tutaj.
Witam. W ciąży można stosować paracetamol. W pierwszych dwóch trymestrach można także stosować ibuprofen, ale ten lek jest przeciwwskazany w trzecim trymestrze, gdyż może doprowadzić do przedwczesnego zamknięcia się przewodu tętniczego. W trakcie specjalizacji z pediatrii w Szpitalu Wojewódzkim Nr 2 w Rzeszowie, interesuje się pediatrią i neonatologią.
Dołączył: 2010-05-10 Miasto: Mauritius Liczba postów: 21814 21 października 2011, 09:10 Jak walczyc z bolem glowy w ciazy? Czy dozwolone sa jakies leki przeciwbolowe?Jakie? Juz od dluzszego czasu zastanawiam sie nad tym bo boje sie tego bardzo. Mam dosc czesto bole glowy i to silne tak ze 800mg ibupromu czasem nawet nie wystarcza. Boje sie ze jak bede kiedys w ciazy to nie wytrzymam tego bolu:( Zytong 21 października 2011, 10:32 niestety dozwolony jest tylko paracetamol(do 1000mg na dobe)....a ten sam w sobie wcale silny nie jest, szczegolnie u osób, na które nie działają silniejsze środki p/bólowe... Dołączył: 2009-08-05 Miasto: Mazury Liczba postów: 6739 21 października 2011, 10:47 skoro masz taki problem z bólem głowy to idź do gina i mu o tym powiedz, on będzie wiedział najlepiej jak Ci pomóc dietomania 21 października 2011, 11:35 tylko tabletki przeciwbólowe na bazie paracetamolu,ibupromu lepiej nie brać psotka201 23 października 2011, 18:52 ja jakos probuje nie jesc, a miewam nie tyle bole glowy, to najprawdziwsze migreny... poki co... jakos udaje mi sie nie brac zadnych lekow, jesli jestem w domu, bole glowy staram sie przesypiac, a jak nie - trudno, przemeczam sie :/ a paracetamol dziala na mnie zawsze Dołączył: 2010-05-10 Miasto: Mauritius Liczba postów: 21814 25 października 2011, 18:39 jak ja mam bol glowy to ciezko mi zasnac. Ciezko mi w ogole cokolwiek zrobic. W zasadzie to nawet zauwazylam ze jak leze to jest jeszcze gorzej i zdazalo sie ze szybciej bol przechodzil jak wstalam. Raz zaladowalam w siebei max dawke i polozylam sie a bol ani troche nei zelzal doeprio jak wstalam to po jakichs 10min stop mi troche pomaga :D ic iepla herbata. zofia15 Dołączył: 2012-07-20 Miasto: Łódź Liczba postów: 14 20 lipca 2012, 12:34 A czy apap szkodzi kobiecie w ciąży. Zauważyłam, że moja siostra, która jest w 6 miesiącu ciąży ostatnio brała ten lek. Oczywiście zapytałam ją o to czy może go brać, a ona odparła, że tylko ten środek jaj pomaga i dlatego go łyka. Z tego co wiem to nie jest jakiś ostry środek, ale boje się, ze nieświadomie zrobi krzywdę dziecku. Czy wy tez łykacie apap albo czy wiecie coś na temat tego czy kobiety w ciąży mogą go przyjmować? sayuko Dołączył: 2010-10-03 Miasto: Warszawa Liczba postów: 8 26 lipca 2012, 13:54 O ile wcześniej nigdy nie miałam migren, o tyle miałam okazję przekonać się co to za ból w czasie ciąży. My ginekolog wysłał mnie do neurologa, bo sam powiedział, że może tylko APAP zaordynować. Neurolożka, u której byłam niestety nie dało nic lepszego, ale poradziła, by brać jak tylko się czuję, że migrena nadchodzi, jak jeszcze mocno nie boli. Dla mnie to było jakieś rozwiązanie, jak nie czekałam do momentu, kiedy nie mogłam wytrzymać tylko łykałam wcześniej czasem nawet tabletki, najczęściej nie pojawiał się wielki ból głowy = migrena. Warto też wtedy położyć się w cichym, ciemnym pomieszczeniu z chłodnym okładem na czole.
co na ból głowy w ciąży forum
